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...but it isn't easy at all!!!!

Es tut so gut, mal zu wissen die Kontrolle über etwas zu haben. Meistens geht es gut...zwar nicht immer und wenn es mal schief geht und ich zuneheme, weiss ich100% dass es meine Schuld ist und kann es ändern!! Jetzt habe ich die Kontrolle über mich, über mich & mein Leben & mein Gewicht...Menschen werden ja sowieso in der heutigen Gesellschaft nur nach Aussehen beurteilt

                           ' Jeden Tag ein wenig leichter.

Jeden Tag dem Fliegen etwas näher. '

Mein Plan:

Essen: - morgens : ein Stück Obst, oder ein halbes Hipp-Glas =)

          - mittags : 'normal'

          - ab 16.oo Uhr nichts mehr!!

dazwischen 5 Gummibärchen um die Lust auf Süsses zu verringern und mindestens 2.5 Liter am Tag trinken ( wasser & Tee )

Sport: - Morgens : 40 Sit-up's / 40 Hampelmänner / 150 Stufen

         - mittags : 40 Sit-up's / 40 Hampelmänner / 150 Stufen

         - nachmittags : Dienstags 1 Std reiten / ansonsten

           joggen /schwimmen gehen / spazieren gehen....

         - abends : 40 Sit-up's / 40 Hampelmänner / 200 Stufen

         - nachts : schlafen ^^




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